本日、2度目のお越しになったＹ様。
Ｙ様は、産後約2か月の女性で、前回お困りだった膝痛はだいぶ良くなったそうで、短時間しか寝れなかった上向きも普通に寝れるようになったと喜んでいただけました。
そんな経過の良かったＹ様ではありましたが、前回の整体時に、産後の女性の方の皆様にほぼ教えさせて頂いている腹式呼吸をいつも通りご指導しました。
理由としては、妊娠中に硬くなったであろう腹膜や横隔膜などの組織への刺激、深呼吸によるリラックス効果や内臓へのちょっとした刺激、もちろん腹部のインナーマッスルへの刺激などなど。
そういった意味合いで教えさせてもらってますが、、
なんでもＹ様が、自宅でお母さんにこの腹式呼吸を指導してくれたみたいで、それをＹ様のお母さんも実践してくれたらしい。
すると、毎日、快便ではなかったお母さんが、今のところ毎日快便になったそうです♪
いろいろヨーグルトなど、試していたそうですが、毎日快便の状態までは改善していなかったそうです♪
とても嬉しいご報告を頂けました♪
有難いことです。
しかも、寝る前に実践してくれているそうです。
Ｙ様にも少しお話しましたが、以前、ロングブレスダイエット。みたいなものが流行ったこともあったとは思いますが、腹式呼吸や深呼吸、こういうゆっくりした呼吸運動は、お身体にとても良い効果をもたらすことがあると思います。
最後に、Ｙ様のお母さんの体験談ではありますが、昨日、お腹に手を載せたまま眠ってしまったらしく、（＊お腹を意識してもらうように手をお腹の上に当てるように指導したため）
その日の夜中に、お腹を誰かに押さえつけられているような夢を見て、目が覚めたらしい…(笑)。
ですので、手を当てたまま寝てしまうとそういう弊害はあるかもしれませんのでご注意くださいませ(笑)。
こういうことも含め、、効果には個人差はあると思いますが、ぜひ一度、腹式呼吸や深呼吸などを試して頂ければと思います。
ヨガやピラティスで習ったことがある。という方はその方法で♪
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
a:332 t:1 y:2