まだまだ、、作成中、、追い付いていませんが。
よろしければご覧ください。。m(__)m
このページは、私自身のトラグロ奮闘記のご紹介になります。。
実践なき、、指導者にならないように
皆様と足並みを揃えて、実践していきますので、
ご報告させていただきます。
定期的に更新する予定ですので、
良かったら覗きにきてください♪
私のトラグロ、目標や実践報告
2026年８月２５日頃から開始
【身体的な目標】
①年内までに体重＋3kg、少しでも筋肉質な身体を目指し、健康的に体重を増量する。
②多少は動ける身体、体力づくりをすること（子供たちと遊べる・運動などできるように）
→ ＊この辺りは何か数値化、できればといいかとは思います。
③姿勢改善：猫背の改善、O脚改善（指一本分狭くなること）
【生活習慣の目標】
整体や経営、このトラグロサービスで必要な勉強をすること。
無駄な時間、、携帯をダラダラと見たり、ゴロゴロする時間を減らすこと。
具体的な実践として、いろんな勉強のために、本を読む習慣をみにつけること。でムダ時間を減らすという付随効果も考えて実践内容にも入れています。
＊現在、９月１１日の段階で、６０～７０点くらいは実践できています。
もちろん、数ページのみの日もありますが、本を持つ、手に取る習慣はできつつあります。
【体重計での数値目標】
なおえ健康院にある、Panasonicさんの体重計
サポートさせて頂いている、２人の方から、、タニタさんの体重計の数値とだいぶ違う。。(笑)
とのご指摘を頂いております。
先日、サオリーナの体重計で測定したところ。
消費カロリーは、100calほど増えました。
内臓脂肪レベルは、数値的には１上がりました。
機械の数値は、どれほど信頼できるか分かりませんが、
実践を続けていくしかないですね。。(笑)
〇 骨レベル ４→６
〇 筋肉レベル ４→６
〇 内臓脂肪レベル ４→4を維持
