◆ケース1：私、、のトラグロ
2026年８月２５日頃から開始
目標 年内までに体重＋3kg、少し筋肉質な身体を目指し、健康的に増量する。
姿勢改善：猫背の改善、O脚改善（指一本分狭くなること）
体重計での数値目標
〇 骨レベル ４→６
〇 筋肉レベル ４→６
〇 内臓脂肪レベル ４→4を維持
【生活での習慣化目標】
ほぼ毎日、本を読む習慣
運動習慣、身体のケアなどの習慣
その他、いろんなワーク。
私のトラグロ実践報告にご興味あれば、、(笑)
まだまだ少しのご紹介ですが、
よろしければご覧ください。