肩こりと姿勢
姿勢から、はじまる肩こりは多い。
座った姿勢で背中を丸めただけで、
肩の上がる範囲が悪くなると思います。
良ければ、痛くない方の肩で
お試しになってみてください。
肩が上がりにくいし、
上がる範囲も狭いと思います。
毎日の生活で、腰が丸くなった
悪い姿勢（例：骨盤が後傾）で
パソコンや作業をしたりすると
肩が凝ったり、首が痛くなったり
するとは思います。
これも肩こりの原因になります。
なかなか意識するのは難しいですが、
この姿勢だと首の筋肉は張ってきまし、
マウスでの作業も疲れやすくなります。
骨盤の歪みの調整、姿勢への配慮は大事です。
『からだ』の土台となる、骨盤周囲をメンテナンスすること
骨盤はヒトにとっての土台であり、
座位でも立位でも、とても重要な部分となります。
肩痛だけでなく、全身に影響を及ぼすことになります。
骨盤が整うと姿勢や軸が安定してきます。
姿勢や軸が安定することにより、腕や足が楽に動かせます。
腹筋やインナーマッスルを鍛えましょう！というのは、
このような理由もあります。
肩こりについて
肩が凝るということは、一般的に肩の筋肉が硬くなるということです。
これには、様々な原因があるとは思います。
筋肉は使うと硬くなる性質があるので、
適度に伸ばしたり、ほぐしたりする必要があるのですが、
放っておくと凝ってしまいます。
血行が悪くなることも関連して、肩こりになってしまいます。
肩こり感は重い、熱い、痛いなどのほか、
気持ちが悪くなったり、頭痛 を伴う場合もあります。
また、自覚症状のない肩こりもあり、自分では気づかないうちに、
カチカチになっている場合もあります。
特に、現代社会はパソコンを使ったりする機会が多く、
じっとした姿勢で、長時間作業すると肩のみでなく、
首や腕や背中、腰の筋肉まで凝ってきます。
また、パソコンでの作業は、眼の筋肉も疲れます。
眼と頚部の筋肉は、関連も強いので余計に肩が凝ります。
頚部の後ろの筋肉を触った状態で、眼球（視線）を左右に動かしてみると、
頚部の筋肉が動くのが分かると思います。
このような悪循環の症状から、慢性的な肩こりにもなるわけです。
眼を閉じて、眼の周囲を温めるような薬局にあるような市販のアイマスクには、
肩こりを軽減させる効果もあると思います。
おすすめです。
当院では、肩こりに対して、骨盤や指、肩甲骨や体幹などから
動きの繋がりに配慮した、施術を多く利用します。
肩を叩いたり、揉んだりすることから卒業しましょう！！
全身の繋がりや動きから、改善していきます。
肩こりには、内臓の不調や腸内環境も影響しています。
なかなか改善しない肩こりは、食生活やストレスなどが原因かもしれませんよ。
お気軽にご相談、ご来院ください。
お客様の声
３０代 女性 N・Sさん 介護職
肩こり、下腿のむくみ
整体というと痛いというイメージがあって
抵抗がありましたが、施術を受けてみて
『あれ！？痛くない』
と驚きました。ウトウトと居眠りしてしまうくらい
リラックスできました。
通い続けると、体のムクミの辛さもなくなり、
冷え症も改善してきたのを実感しています。
ゆっくりと話を聞いてくれて、
運動やストレッチのし方など
アドバイスしてくれるのも嬉しいです。
２０代 女性 OL
肩こり、頭痛
『左手指を触っているときに、左肩の痛みがすうっと消えていきました。』
ホムンクルスの図に示されるように、指や顔面・頭の部分は、脳にある感覚分野の面積が他の部位よりもかなり大きく、からだに対して強く影響していると思っています。 ＊詳しくはこちら
だから、顔面矯正、小顔矯正はからだにも良いんでしょうね。
小顔エステなどの後でも、肩こりがとれたなどのご経験はないでしょうか？
この方は、指でかなり変化しました。
また、この方は職場の臭いがあまり好きではないとのことで、お試しで柑橘系の精油入りのアロマスプレーをお渡ししました。
職場で時々、スプレーをすると落ち着くそうです。
＊日によっても、人が欲する匂いは違うそうで、そのときの感情や環境にもよるとは思いますが、症状が楽になった日に嗅いだ匂いという意味で良かったのか？柑橘系の匂いを好まない人は少ないかとは思うので、そういった意味でも落ち着くような効果はあるのかとは思います。
ご興味のある方は、アロマをご参考に。
５０代 女性 主婦
肩こり、長時間座っているのが辛い
『また、旅行に行ってきます。』
夫婦で行く旅行が、今の『生きがい』とおっしゃるこの方は、足と大腿部に触れるだけでお腹がグルグル、キュルキュルと鳴っていました。
（＊女性の方は恥ずかしいとは思いますが、みなさんよく鳴るので…）
その後、肩を触るとほとんどコリがなくなっていました。
『旅行での移動などで疲れが溜まっていましたが、楽になりました。また大好きな旅行に行ってきます。』とのことでした。
ありがとうございます。
『お手当て』っていう考え、おもしろいと思います。凄いと思います。
（男性より、女性におすすめの施術です。）