最近、またまた寒くなりましたね…。
寒暖の差が激しいと、お身体の調子も悪くなりがちではあると思いますが、もう温かくなるとは思いますので、冷えには注意して乗り切ってしまいましょう。
冷えと言えば、白湯は冷えにも良いと言われております。昨日書いた白湯のお話を少々…。
当院でも冷え症や便秘など、内臓系の問題がありそうな方には、いつもおすすめしております。
冬は乾燥の季節でもありますが、指先などの乾燥や手荒れ、便秘がちの方は、内臓系が弱っている可能性がありますよ。特にお腹が冷えて内臓が冷えると免疫系の働きは低下しますので、身体の冷えには注意してくださいね。
すると、先日、お客様から、こんな言葉を頂きました。
『白湯で乾杯！』って毎日してます(笑)。
何か良いですよね～。何か無理なく続けられそうな感じありませんか？
健康に対して、身体に良いことを楽しみながら実践するみたいな。
もちろん、ビールやワインで乾杯することもあるんだとは思いますが、そういう日も必要だと思います。むしろ、必要なことでもあり、ようはバランス、メリハリの問題です。
白湯で乾杯！ちょっとオシャレなグラスにでも入れたら、もっと楽しげ…。いや、私はあまり飲めないので、もしかするとお酒が好きな方には逆にストレスなのかもしれませんが…(笑)。
でも、なんかそうやって、工夫しながらでも白湯を飲むことを続けれたら、良いと思うんですよね。続けることが大事で、続ける理由はそれほど大事ではないんです。ただ、無理して続けても逆にストレスになる場合もあります。
こうやってできる方は、違う事、日常生活のことでも楽しくというか工夫してやれているようにも思いますしね。生きていくには、楽なことばかりでもないですもんね。仕事や人間関係などなど…。
何をするにしても、楽しいほうが良くないですか？
あと、私の話も少し…、
昨年まで、在籍していたＨｏｎｄａのラグビー部でも、トレーナールームの掃除の日があって…、ちょっと憂鬱な感じがありました…。
『あっ、今日は掃除の日やなぁ～』って…。
『あっ、今日はカレー曜日！！のテンションでないことは間違いないです。』(笑)
でも、その掃除の日が少しずつ楽しくなっていったんです。
まず、同じトレーナーの先輩が掃除の曜日が分かるように、掃除ボードみたいな物を手作りで作成したんです(笑)。
なんかルーレットみたいな形にして一目でわかるような工夫をしたのが始まりだったと思います(笑)。そのルーレットを時々見ながら、掃除の日を意識し始めるようになりました。
その掃除がいつのまにか、掃除をする内容をじゃんけんやゲーム形式で選ぶように変わっていき…、拭き掃除、ごみ集め、掃除機、ファブリーズ振る係り、みたいな感じで…
そして、ゲーム感覚の要素が導入されていきました(笑)。
で、後輩の一番年下の野郎が、年はだいぶ若いのに、あのＹＡＺＡＷＡさんの大ファンで、掃除の日は絶対にＹＡＺＡＷＡの曲をかけはじめるわけです。しかも爆音で…。
いつのまにか、掃除のテーマ曲はＥ-ＹＡＺＡＷＡ！になるわけです…。
そうすると、掃除を始めるためのゲームを開始する合図がＹＡＺＡＷＡの曲がかかり始めたら…に変わっていったんですよ…（汗）。
それが普通になると、さらに。
最終的には、部屋にかかっているＹＡＺＡＷＡの歌が、掃除機をかけ始めると聞こえにくくなり、歌いながら掃除ができないので、
掃除機ちょっと待って！ みたいになるわけですよ(笑)。
この曲終わってからにして！って。
もういつのまにか、ＹＡＺＡＷＡの曲を聴きたい！、歌いたい！みたいに変わってしまったわけですけど(笑)。
ただ、Ｈｏｎｄａのトレーナーの名誉のためにも、ちゃんと掃除はしていましたよ。
かなり話は脱線し、ちっちゃな事故を起こしてしまいましたが、
白湯で乾杯！！
健康への取り組み方、こんな形で始めても良いんではないでしょうか…？
健康にはその先がありますよ。きっと…。
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