このホームページでも頻繁に呼吸のことをお書きしてますが、無意識に行う呼吸はとても身体にとって大切。
そんなの当たり前やろ！？って言われるとは思いますが、、、
無意識化で行われている呼吸。
本人が気づかない程度でのレベルで、呼吸が浅かったり、胸式呼吸が優位であることはよくあります。また、当院に来る人でも、強く息が吐けないんです！呼吸が浅いのはわかる。って自覚がある方もよくいらっしゃいます。
特に、新生児や成人男性では、自然と腹式呼吸ができていたりするんですが、女性は胸式呼吸が優位の方が多いです。
それは、赤ちゃんを産むってことにも要因があるらしく、妊婦さんの時に胎児の影響もあって、横隔膜が上に押し上げられ、横隔膜の動きも悪くなってしまうそうです。
そのまま、胸式呼吸が優位になってしまう。という流れもあるみたいですよ。なるほどなぁって思いました。呼吸のパターンが変わってしまうのかもしれません。
もちろん、胸式呼吸が優位だと、肩の筋肉は疲れるし、肋骨の間の筋肉なども疲れてしまいます。そうすることで、肩こりになったり、肋骨が硬くなり、さらに呼吸は浅くなる。
下着なども影響していると思います。
さまざまな要因はあるでしょうが、呼吸と頭痛や肩こりは大事なポイントだと思います。ですので、当院の整体では、呼吸も大事に考えていますし、肋骨の調整も大切にしています。
呼吸が深くできること、また、腹式呼吸は、身体にとって大切です。
だから、ピラティスやヨガも流行るのかもしれませんね。
身体がもっと楽に深い呼吸をしたがっているのかも。。
忙しい日々を忘れるような深呼吸や腹式呼吸、ぜひ意識してみてくださいね。
ロングブレスダイエットも…ぜひ（笑）。
a:826 t:1 y:3