整体と呼吸 津市整体♪なおえ健康院 – 津市の整体 健康をもっと身近に… – 津市本町にある無痛でソフトな手技の整体院。 ☎:059-271-7109 水曜定休

 このホームページでも頻繁に呼吸のことをお書きしてますが、無意識に行う呼吸はとても身体にとって大切。

 そんなの当たり前やろ!?って言われるとは思いますが、、、

 無意識化で行われている呼吸。

 本人が気づかない程度でのレベルで、呼吸が浅かったり、胸式呼吸が優位であることはよくあります。また、当院に来る人でも、強く息が吐けないんです!呼吸が浅いのはわかる。って自覚がある方もよくいらっしゃいます。

 特に、新生児や成人男性では、自然と腹式呼吸ができていたりするんですが、女性は胸式呼吸が優位の方が多いです。

 それは、赤ちゃんを産むってことにも要因があるらしく、妊婦さんの時に胎児の影響もあって、横隔膜が上に押し上げられ、横隔膜の動きも悪くなってしまうそうです。

 そのまま、胸式呼吸が優位になってしまう。という流れもあるみたいですよ。なるほどなぁって思いました。呼吸のパターンが変わってしまうのかもしれません。

 もちろん、胸式呼吸が優位だと、肩の筋肉は疲れるし、肋骨の間の筋肉なども疲れてしまいます。そうすることで、肩こりになったり、肋骨が硬くなり、さらに呼吸は浅くなる。

 下着なども影響していると思います。

 さまざまな要因はあるでしょうが、呼吸と頭痛や肩こりは大事なポイントだと思います。ですので、当院の整体では、呼吸も大事に考えていますし、肋骨の調整も大切にしています。

 呼吸が深くできること、また、腹式呼吸は、身体にとって大切です。

 だから、ピラティスやヨガも流行るのかもしれませんね。

 身体がもっと楽に深い呼吸をしたがっているのかも。。

 忙しい日々を忘れるような深呼吸や腹式呼吸、ぜひ意識してみてくださいね。

 ロングブレスダイエットも…ぜひ(笑)。

 
 



a:826 t:1 y:3
 

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。